Yang Sheng

Das chinesische Konzept zur Prävention und Kultivierung einer gesunden Lebensführung

„Yang Sheng“ bedeutet frei übersetzt „Pflege des Lebenskraft“ und ist ein Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Gesundheitsförderung und Krankheitsvermeidung. Es beinhaltet Methoden zur Verbesserung der Gesundheit und des psychischen Gleichgewichts, so dass Krankheiten vermieden werden können.

Uns ist nur zu bewusst, dass wir nicht alle Faktoren beeinflussen können, die unsere Gesundheit betreffen. In gewissem Maße sind wir unserer Genetik, unserer Konstitution und anderen äußeren Umständen ausgeliefert. Aber wie wir leben und wie gesund wir sind und bleiben, können wir zu einem großen Teil durch unseren Lebensstil selbst bestimmen.

Selbstverantwortung im Sinne des „Yang Sheng“ ist ein wichtiger Bestandteil der Chinesischen Medizin. Aus diesem Grunde hat das Thema Prävention auch in meiner Praxis einen hohen Stellenwert.

Die meisten meiner Patienten suchen mich mit chronischen Beschwerden auf. Um so wichtiger ist es mir, in meiner Praxis darauf hinzuweisen, dass es eine der Stärken der Chinesischen Medizin ist, sich nicht nur der Behandlung von Krankheiten zu widmen, sondern auch einer gesunden Lebensführung.

Was dazugehört, möchte ich Ihnen im Folgenden nahebringen.

Konkrete Empfehlungen des Yang Sheng

Sorgen Sie für ausreichend Bewegung-Yoga, Qi Gong, Ausdauersport

Kultivieren Sie Ihren Körper, indem Sie ihm sowohl Erholung als auch gesunde Bewegung gönnen

Achten Sie auf Ihre Ernährung und darauf, was Sie trinken

Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen

Achten Sie auf eine Ausgewogenheit zwischen Arbeit und Entspannung

Kultivieren Sie Ihren Geist und Ihre Gedanken in Richtung Ruhe. Dazu gehören Meditation, Atemübungen sowie Qi Gong oder Yoga.

Regulieren Sie Ihre Emotionen, nutzen Sie beispielsweise Methoden wie Selbsthypnose oder ein Achtsamkeitstraining (MBSR)

Verleihen Sie Ihrem Leben Regelmäßigkeit, beispielsweise einen immer gleichen Tagesrhythmus

Leben Sie in Einklang mit der Natur und den Jahreszeiten, verbringen Sie bewusst Zeit in der Natur

Auch eine Lebensführung im Sinne des Yang Sheng kann Ihnen nicht garantieren, dass Sie 100 Jahre alt werden. Aber wenn es Ihnen gelingt, die obigen Empfehlungen in Ihren Alltag zu integrieren, wird diese Lebenseinstellung Ihre Gesundheit positiv beeinflussen und Ihnen dabei helfen, Ihre Beschwerden zu lindern und im besten Fall zu heilen.

Fühlen Sie sich ermutigt, aktiv zu werden, Ihr eigenes Potential zu entdecken und Ihre eigenen Kräfte mit einer passenden Ernährung, Bewegungsübungen und Akupressur gezielt zu fördern.